教師よ体力をつくれ
初めてフルマラソンを走ってみて
★フルマラソン出場後の心身の消耗 還暦記念マラソンの予行演習として走った、59歳の時のフルマラソン。 練習で、月100キロ走ることができれば、フルマラソンは走れるという、 あるランニング専門家の言葉を信じて、毎日5キロを […]
一生分の応援をもらった初フルマラソン
★意外といけそうだ 初のフルマラソン。 目標はハーフの中間地点。 緊張の中での出場でしたが、けっこうすんなりというか、あっという間に10キロ地点を通過できたのです。 目指すハーフまで、残り10キロ少々。 普段なら、10キ […]
59歳で初のフルマラソン出場～NAHAマラソンは依存症の危険がある～
★癒しの島、沖縄 NAHAマラソンに向けては、毎日４〜5キロのランニングをするくらいで、フルマラソンに向けた特段の練習をすることなく、本番を迎えたのです。 前日の土曜日に沖縄着。 12月とはいえ、少しむっとする熱気と湿気 […]
もうランニングウォッチを離せません
★走っている最中になぜ時計を見たりするのか 軽いランニングをするようになって、最初の頃、気づいたことがありました。 ランニングをしている人たちを見ていると、時々ちらっと腕時計を覗くのです。 最初は、時間を確認しているのか […]
59歳を前にして「フルマラソン」を考える
還暦に向けて何か記念になることをしたい 59歳をあと半年というころに、ふと、還暦に向けて何かに挑戦したいと思うようになりました。 そのころ、朝のランニングが習慣化してきていましたし、 80代でも走り続けている沖縄の中尾次 […]
人生100年時代における60代は「まだ子供」
5分も走れない ウォーキングだけでも、ある程度体重を減らす効果はありました。 ただ、少し楽すぎるかなとは思っていて、物足りない感じはありました。 60歳間近とはいえ、人生100年時代においては、60歳はそこまでじいちゃん […]
ウォーキングからジョギングへのきっかけ
ビールがおいしすぎる！ 以前もお話ししてきたところですが、私は指導主事として、行政職に移ってから激太りしました。 10年前と比べて10キロ近い増加です。 案の定、人間ドックの結果はひどく、健康指導を受けることになりました […]
進化した体重計を買おう！
そもそも、保険への加入よりも体力づくり、健康管理の方が先 私は、ブログやスタエフで、「保険を見直しましょう」と、ひたすら言い続けています。 家計における保険料の支出が大きすぎると、資産形成が進められません。 資産形成が進 […]
なぜ、体重を減らすことを決意したのか
保健指導で死刑宣告 今日は、私が行っている健康維持のための「ジョギング」についてお話をします。 私は現在、健康維持のために毎日7〜8キロのジョギングを行っています。 今、私は60歳なんですけど、おそらくこれだけの距離を毎 […]